OSTEOPOROSE. REVISÃO DA LITERATURA.
PATRYCIA ARAUJO_MÉDICA DO CMS VILA CANOAS
E-MAIL: prmaraujo@hotmail.com
Osteoporose
significa osso poroso, ou seja, é a descalcificação progressiva dos ossos. É uma doença na
qual ocorre diminuição da massa óssea e piora da qualidade do osso, que se
torna mais frágil. Quanto maior essa fragilidade, maior é o risco de uma fratura.
Embora a ocorrência seja maior no sexo feminino, os homens também podem ter a
doença, que se torna mais freqüente com o envelhecimento. Os ossos crescem até
os 20 anos. A partir daí, a densidade aumenta até os 35 anos e começa a perda
de massa progressivamente. O processo é mais rápido nas mulheres,
principalmente após a menopausa.
Existem várias causas
para a osteoporose. As principais são: Menopausa; Idade avançada;
História familiar de osteoporose; Constituição física magra; raça branca; Baixa
ingestão de cálcio, diabetes, falta de exposição à luz solar, pouca atividade
física, hábito de fumar, consumo de álcool, café em excesso.
Uma das dicas de prevenção da doença é preocupar-se com a
ingestão mínima de cálcio necessário para manter os ossos saudáveis. São recomendados 1.200 mg de Cálcio por
dia. Para quem não gosta de leite, é só recorrer a outros laticínios,
como queijo.
A osteoporose não tem tratamento,
que deve ser feito por
médico capaz de dar orientações sobre medicamentos que estabilizam o quadro da doença e melhoram o problema. Isso
significa evitar maiores complicações e reduzir
significantemente o risco de fraturas.
Praticar exercícios físicos é essencial. Nesse caso, os
exercícios devem ter impacto mínimo. Caminhada é a atividade mais recomendada.
O nível de cálcio no organismo, de fato, é menor após a
menopausa, mas a sua incidência não está ligada a essa fase. Sua prevenção deve ser uma preocupação
ao longo da vida. Para isso, basta seguir algumas ações cotidianas,
como expor-se à luz do sol sem filtro,
durante 15 minutos todos os dias. O sol deve incidir sobre a face, tronco
superior e braços. Atenção: deve-se evitar o sol após 10 horas da manhã. Vale
ainda ingerir vitamina D diariamente
com verduras e laticínios, que fornecem este tipo de vitamina.
Mulheres têm mais
osteoporose que os homens, pois têm os ossos mais finos e mais leves, além de
apresentarem perda importante durante a menopausa. No entanto, homens com deficiência
alimentar de cálcio e
vitaminas estão sujeitos à doença. Inclusive, o Instituto Nacional de
Traumatologia e Ortopedia (Into) criou o Programa de Osteoporose Masculina
(PROMA), desde março de 2004, com o objetivo de quantificar as vítimas da
doença para tratá-las e estudar a sua incidência.
Não significa dizer que, se o histórico familiar é favorável
à osteoporose, todos vão desenvolver a doença. Mas é importante identificar se os pais são portadores de
osteoporose. Em caso positivo, deve-se manter cuidado redobrado na prevenção da
doença. Explicação: a vitamina D é mais eficiente na absorção do cálcio
em algumas pessoas do que em outras, e essa característica é hereditária.
Descendentes de pessoas que têm menor capacidade de absorção do cálcio no
organismo e que apresentaram osteoporose quando adultas têm maior probabilidade
de apresentar a doença. Mas nada que
bons hábitos alimentares não possam mudar este quadro.
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